Hvad har man på til en kold nat

Kort svar: Et tyndt lag på kroppen og et par strømper. Fødderne afgør kuldefølelsen, og et par strømper virker bedre end en tykkere trøje.

Start med det, der er koldest

Når det er koldt om natten, er det første instinkt at tage mere tøj på. Det er sjældent den bedste løsning. Kulden mærkes først, hvor kroppen er længst væk fra midten, og det er fødderne. Løs dem først, og hele kroppen føles varmere. Et tyndt lag på kroppen og et par strømper er derfor en god start på en kold nat.

Fødderne først

Varme fødder gør, at hele kroppen føles varm. Fødderne er længst fra kroppens kerne og køles først, så det er dem, der afgør, om du fryser eller ej. Et par strømper virker derfor bedre end en tykkere trøje. Se bambustrusser, hvis du også vil have et blødt lag nærmest kroppen.

Et tyndt lag frem for et tykt

Et tyndt lag under dynen holder varmen uden at klumpe. Et tykt lag kan blive tungt at ligge i, og du vender dig, hvor det trækker og strammer. Det tynde lag følger kroppen og lader dynen gøre resten. Vælg noget, der er blødt og glat mod huden, så du ikke vågner af sømme eller linninger.

Langt ærme frem for tykt stof

Dækket hud taber mindre varme, end tykt stof vinder. Det betyder, at et tyndt lag med langt ærme dækker mere og holder bedre på varmen end et tykt lag, der kun dækker kroppen. Tænk i dækning frem for tykkelse. Se bambus T-shirts til damer til et tyndt lag på overkroppen.

Hvorfor strømper hjælper så meget

Fødderne er længst fra kroppens kerne og køles først. Når de er kolde, føles hele kroppen kold, også selvom resten er dækket. Strømper løser det enkelt: de holder varmen ved fødderne, så du ikke vågner midt om natten med kolde tæer. Det er hele forklaringen, og den er nem at bruge allerede i aften.

Er tykt nattøj bedre end tyndt

Nej. Et tyndt lag med langt ærme dækker mere hud og virker bedre end et tykt lag, der kun dækker kroppen. Tykt nattøj kan desuden være tungt at ligge i. Har du et par tykke stykker, kan de sagtens bruges, men de er sjældent det, der gør forskellen for, hvor godt du sover.

Sådan lægger du lagene

Start nærmest kroppen med et tyndt lag, tag strømper på, og læg dynen over. Har du brug for mere, så føj et tyndt lag til frem for at skifte til noget tykt. Flere tynde lag kan justeres, hvis du bliver varm. Se strømper til herre og dame til fødderne.

Hvad du kan gøre ved soveværelset

Nattøjet er ikke det eneste, der betyder noget. Tjek, at dynen dækker hele kroppen, og at der ikke trækker fra et vindue. Hold soveværelset så jævnt varmt som muligt. Tøjet skal supplere rummet og ikke kompensere for det. Små justeringer af begge dele giver en mere rolig nat end ét stort indgreb.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal man have på en kold nat

Et tyndt lag på kroppen og et par strømper. Fødderne afgør kuldefølelsen mere end nogen anden del af kroppen, så begynd med dem.

Hvorfor hjælper strømper så meget

Fordi fødderne er længst fra kroppens kerne og køles først. Varme fødder gør, at hele kroppen føles varm, så strømper virker bedre end en tykkere trøje.

Er tykt nattøj bedre end tyndt

Nej. Et tyndt lag med langt ærme dækker mere hud og virker bedre end et tykt lag, der kun dækker kroppen, og det er nemmere at ligge i.