Tøj når du begynder at gå lange ture

Kort svar: Lange ture handler om gnav og om en temperatur, der skifter undervejs. Strømperne betyder mere end alt andet, og flere tynde lag slår ét tykt lag, fordi du kan tage af og på, efterhånden som turen skrider frem.

Strømpen afgør turen

Vabler kommer af friktion og fugt, og en strømpe der flytter fugt væk og sidder glat, hjælper mod begge dele. Den må ikke folde sig under foden eller glide ned i skoen. Vælg efter pasform frem for tykkelse, og gå dem til på korte ture først. Vil du se hvad andre mænd vælger, så kig i bestsellere til herre.

Du bliver varm efter et kvarter

De første minutter fryser du, og derefter er du varm resten af turen. Mange klæder sig efter starten og ender med at svede. Klæd dig hellere lidt for let, og tag et lag med, som du kan tage på i pauserne. Et blødt bambus joggingsæt til herre er rart at have på bagefter, når du er kommet hjem og skal slappe af.

Pauser køler hurtigt

Står du stille i ti minutter med sved i tøjet, bliver du hurtigt kold. Derfor er det en god idé at have et tørt lag i tasken, som du kan skifte til, når du holder en længere pause. En let bambus tanktop til herre fylder næsten intet og kan bruges både under en trøje og alene på varme dage.

Lag slår ét tykt lag

Et tykt lag er enten for varmt eller for koldt, mens flere tynde lag lader dig justere hele vejen. Start med et tyndt lag tæt på kroppen, læg et varmere lag udenpå og en skal mod vind og regn til sidst. Så kan du tage et lag af, når du går op ad bakke, og tage det på igen, når du når toppen.

Tjek sømme og kanter

På en lang tur gnaver selv en lille søm, hvis den sidder det forkerte sted. Mærk efter på skuldre, hofter og under armene, hvor rygsækken og armene bevæger sig mest. Tøj med flade sømme og bløde kanter er lettere at gå i hele dagen. Prøv altid nyt tøj på en kort tur, før du tager det med på en lang.

Sko og strømper skal passe sammen

En god strømpe hjælper ikke, hvis skoen er for stram eller for løs. Prøv sko med de strømper du vil gå i, og gerne sidst på dagen, når foden er en smule større. Der skal være plads til tæerne, men hælen må ikke løfte sig. Gå skoene til hjemme og på korte ture, før de kommer med på en hel dag.

Byg distancen op langsomt

Kroppen skal vænne sig til de lange ture, og det samme gælder fødderne. Start med ture på en til to timer, og læg lidt til hver uge. På den måde opdager du tidligt, hvor tøj og sko gnaver, mens turen stadig er kort. Det er bedre at rette et problem efter en time end at opdage det efter fem.

Pak let men klogt

En lille taske med et ekstra par strømper, et tørt lag, vand og lidt at spise dækker det meste. Pak tøjet i en pose, så det holder sig tørt, hvis det regner. Tungere ting hører tæt på ryggen. Jo lettere tasken er, jo mindre gnaver stropperne, og jo længere orker du at gå uden at blive øm i skuldrene.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange par strømper skal man have

Et par for hver turdag plus et ekstra i tasken. Så har du altid et tørt par at skifte til, hvis det regner eller foden bliver svedig.

Hvad forhindrer vabler bedst

Rigtig størrelse på både strømpe og sko, plus at holde foden tør. Mærker du et ømt punkt, så stop og ret det med det samme.

Skal man skifte undervejs

På ture over tre timer gør et tørt par strømper en stor forskel. Skift gerne i en pause, hvor du alligevel sidder ned og hviler.