Undertøj til nattevagter

Kort svar: En nattevagt er en lang dag i en forskudt rytme. Vælg et stykke, der flytter fugt, tag et rent stykke med til pausen, og undgå stramme linninger.

Kroppen arbejder anderledes om natten

Om natten svinger kroppens temperatur mere, end mange tror, og du mærker kulden hurtigere, når du er træt. Samtidig skifter du ofte mellem varme gange og kølige rum. Et stof, der flytter fugt væk fra huden, klarer begge dele bedre end et tykt stof, der holder på fugten. Se de bløde modeller i bambus sweatpants herre til pauserne.

Skiftet mellem varmt og koldt

Mange nattevagter foregår i bygninger, hvor nogle rum er varme og andre er kølige. Når du bevæger dig mellem dem, sveder du lidt og køler ned igen, mange gange i løbet af natten. Et tyndt inderste lag, der tørrer hurtigt, gør de skift mindre mærkbare. Justér hellere med en trøje udenpå end med et tykt stykke inderst.

Et skift i pausen

Efter seks timer eller mere er stoffet ofte mættet med fugt, også selvom vagten har været rolig. Et rent stykke fra bambusunderbukser i skabet eller tasken gør resten af vagten lettere. Det tager kun et par minutter at skifte, og mange oplever, at det giver en fornemmelse af at starte forfra, når natten er længst.

Bløde linninger på lange vagter

En stram linning mærkes mere, når du er træt, og når vagten varer otte timer eller mere. Vælg en bred og blød model, der holder uden at trykke, både inderst og yderst. Til pausen og turen hjem kan et blødt sæt være en god løsning. Se udvalget i joggingsæt, hvor linningerne er brede og elastiske.

Når du er træt, mærker du mere

Det, der føles fint om eftermiddagen, kan irritere klokken fire om natten. Træthed gør huden og sanserne mere følsomme over for små ting som en kant, en søm eller et mærke i nakken. Derfor betyder komfort mere på en nattevagt end på en almindelig dagvagt. Vælg modeller, du allerede kender og ved sidder godt.

Hjem efter vagten

Når vagten slutter, skal kroppen falde til ro og sove, mens det er lyst udenfor. Skift til rent og blødt tøj, så snart du kommer hjem, eller allerede inden du tager af sted. Fugtigt stof fra natten er ikke rart at tage med i sengen, og et rent lag gør det lettere at slappe af.

En fast taske til vagten

Pak en lille taske, der altid står klar med et rent skift, et par sokker og en ekstra trøje. Så skal du ikke tænke over det, når du er på vej ud ad døren sent om aftenen. Fyld den op, så snart du kommer hjem, så er den klar til næste vagt, også når ugerne bliver travle.

Vask efter vagten

Tøj, der har været båret i mange timer, skal vaskes efter hver vagt. Vask ved 40 grader, det er nok til almindelig brug og skånsomt mod elastikken. Lad det lufttørre i stedet for at bruge tørretumbler, så holder linningen formen længere. Har du nok stykker, kan du samle vasken og køre den, når det passer ind i din rytme.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange stykker skal jeg have

Et pr. vagt plus tre til fire ekstra, så du kan skifte midt i vagten og stadig have rene stykker, når vasken ikke er nået.

Hjælper materialet mod træthed

Nej, men komfort betyder mere, når kroppen i forvejen er presset. Et blødt stykke, der ikke generer, fjerner en lille ting, du ellers ville bruge energi på at mærke.

Skal jeg vaske ved højere temperatur efter en vagt

Nej. 40 grader er nok til tøj, der har været båret en lang nat, og det er skånsomt mod elastikken, så linningen holder formen længere.