Undertøj til træning, hvad materialet betyder

Kort svar: Under træning skal stoffet flytte sved hurtigt og ikke folde sig. Bambusviskose flytter fugt godt og føles for mange blødere mod huden end syntetiske stoffer.

Fugt skal væk hurtigt

Under træning producerer kroppen mere fugt, end noget stof kan holde på. Det afgørende er derfor ikke, hvor meget stoffet kan suge, men hvor hurtigt fugten flyttes videre væk fra huden. Et stof, der bliver tungt og vådt, klæber og gnaver. Til opvarmning og turen til og fra træning kan du se modellerne i bambus joggingsæt til herre.

Bambusviskose mod huden

Bambusviskose er et blødt stof, som mange oplever som behageligt mod huden, også når de sveder. Syntetiske træningsstoffer tørrer ofte hurtigere, mens bambusviskose føles mere som almindeligt tøj. Hvad der passer bedst, afhænger af træningen og af dig. Mange vælger bambus til let og moderat træning og til hverdagen omkring den, hvor blødheden betyder mest.

Pasformen skal være tæt

Et løst stykke folder sig ved hver bevægelse og giver gnav, hvor stoffet samler sig. Et tætsiddende stykke ligger stille mod huden og følger kroppen i stedet for at glide rundt. Det gælder især ved løb, cykling og øvelser med mange gentagelser. Se pasformerne i bambusunderbukser, hvor du kan vælge benlængde efter den træning, du laver.

Sømme og gnav

Ved gentagne bevægelser mærkes selv små sømme, hvis de sidder samme sted i lang tid. Flade sømme gnider mindre end tykke, og færre sømme betyder færre steder, hvor huden kan blive irriteret. Tjek især sømmene i skridtet og ved benet, fordi det er her, bevægelsen er størst. Et stykke, der føles fint i hverdagen, er ikke altid godt nok til en lang løbetur.

Forskellig træning, forskellige behov

Løb og cykling giver mange gentagelser og meget sved, så her betyder tæt pasform og flade sømme mest. Yoga og styrketræning har færre hurtige bevægelser, men mere strækning, og her er det vigtigt, at stoffet giver sig uden at glide. Til gåture og let træning kan almindeligt undertøj i et blødt stof fungere fint, så længe det sidder rigtigt.

Skift straks efter træning

Fugtigt stof mod huden efter træning giver både kulde og gnav, når kroppen falder til ro. Skift så hurtigt som muligt, gerne inden du tager hjem. Et rent stykke i tasken gør det let. Har du brug for et rent skift, så læg et stykke fra bambustrusser i tasken, så du ikke sidder i vådt stof på vejen hjem.

Pak tasken rigtigt

En fast træningstaske gør det nemmere at huske det hele. Pak et rent skift, et håndklæde og en pose til det brugte tøj, så det fugtige ikke ligger sammen med det rene. Tøm tasken, så snart du kommer hjem, og hæng det brugte tøj til tørre, hvis du ikke kan vaske med det samme.

Vask efter hver brug

Træningstøj skal vaskes efter hver brug, fordi fugt og bakterier ellers bliver siddende i stoffet. Vask ved 40 grader, vend stykkerne på vrangen, og lad dem lufttørre. Lad aldrig vådt træningstøj ligge i tasken til næste dag, fordi lugten sætter sig. Et par ekstra stykker gør det lettere at træne flere dage i træk uden at vaske hver aften.

Ofte stillede spørgsmål

Er syntetisk bedre til hård træning

Syntetiske stoffer tørrer ofte hurtigere, men mange oplever dem som mindre behagelige mod huden. Til hård og lang træning er pasform og flade sømme mindst lige så vigtige.

Kan man træne i almindeligt undertøj

Ja, til let træning og gåture. Til hård træning betyder pasform, flade sømme og fugttransport mere, så vælg en model, der sidder tæt og ikke folder sig.

Hvor tit skal træningsundertøj vaskes

Efter hver brug. Fugt og bakterier bliver ellers siddende i stoffet, og lugten sætter sig hurtigere, hvis det brugte tøj ligger i tasken til næste dag.