Myte, sved lugter i sig selv
Sep 12, 2026
Kort svar: Frisk sved er næsten lugtfri. Lugten opstår først, når bakterier på huden nedbryder sveden, og det tager nogle timer i et varmt og fugtigt lag. Stoffet mod huden har derfor betydning for, hvor hurtigt det sker.
Hvor myten kommer fra
Fordi vi ofte mærker lugt efter en dag, hvor vi har svedt, er det nærliggende at tro, at det er sveden selv, der lugter. Men der går typisk tid mellem det øjeblik, man sveder, og det øjeblik, lugten kommer. Det er i det tidsrum, at det egentlige sker, og det er også her, du har mulighed for at gøre noget ved det.
Sved er vand og salte
Den sved, der kommer fra de fleste kirtler, er stort set vand med salte og uden lugt. Den har en vigtig opgave, nemlig at køle kroppen, når den fordamper fra huden. Frisk sved på en ren hud lugter derfor næsten ikke. Det er først, når sveden bliver liggende i et varmt og fugtigt lag, at billedet ændrer sig, se bestsellere til dame.
Bakterierne skaber lugten
Bakterier på huden omdanner sved og hudfedt til stoffer, der lugter. Bakterierne er en helt normal del af huden, men de trives bedst, hvor der er varmt og fugtigt. Derfor kommer lugten oftest fra armhuler, fødder og steder, hvor tøjet ligger tæt. Jo længere sveden bliver liggende, jo mere tid har bakterierne til at arbejde, se bestsellere fra Copenhagen Bamboo.
Stoffet afgør hvor hurtigt det går
Et stof, der holder fugten mod huden, giver bakterierne bedre vilkår. Et stof, der flytter fugten væk og lader den fordampe, holder overfladen tørrere og kan udskyde lugten. Derfor mærker mange forskel på, hvor hurtigt forskellige trøjer begynder at lugte, selv om de har svedt lige meget i dem, se bambus sweat til herre og dame.
Tøjet husker lugten
Når lugten først er opstået, sætter den sig i stoffet. Lufter du en brugt trøje, forsvinder noget af den, men ikke det hele. Hænger tøjet fugtigt i en kurv i flere dage, får bakterierne endnu mere tid. Hæng derfor brugt tøj til tørre, før det kommer i vasketøjskurven, og vask det, før lugten når at sætte sig fast.
Vask med omtanke
Almindelige vaskemidler ved fyrre grader fjerner sved og hudfedt fra de fleste stoffer. Vend tøjet med vrangen ud, fordi det er indersiden, der har haft kontakt med huden. Undgå for meget skyllemiddel, som kan lægge en hinde på fibrene og holde på lugten. Lad tøjet tørre helt, inden det kommer i skabet, så der ikke opstår en indelukket lugt.
Hverdagsvaner der hjælper
Skift til et tørt lag, hvis du har svedt meget, fx efter en tur på cyklen. Lad sko og tøj lufte, inden du bruger dem igen, og skift gerne mellem to par sko. Et bad fjerner bakterier og hudfedt, så du starter dagen med en ren hud. Små vaner som disse kan gøre en mærkbar forskel i løbet af en lang dag.
Når lugten ændrer sig
Lugt fra sved varierer fra person til person og kan ændre sig med kost, stress og årstid. Det er helt normalt. Oplever du en markant eller pludselig ændring i din kropslugt, eller sveder du meget mere end tidligere uden en tydelig grund, er det en god idé at tale med din læge om det.
Ofte stillede spørgsmål
Lugter sved i sig selv
Nej. Frisk sved er næsten lugtfri. Lugten kommer, når bakterier på huden nedbryder sveden og hudfedtet, og det sker især i varme og fugtige lag.
Hvor lang tid tager det før tøj lugter
Typisk fire til seks timer, afhængigt af temperatur, aktivitet og hvilket stof der ligger mod huden hele dagen.
Kan man udskyde lugten
Ja. Et stof, der flytter fugt væk fra huden, holder overfladen tørrere og giver bakterierne dårligere vilkår, så lugten kommer senere på dagen.
