Skift midt i en lang vagt

Kort svar: Et rent basislag halvvejs gennem en lang vagt fjerner fugt, lugt og den trætte fornemmelse i tøjet. Det tager fem minutter, og du mærker forskellen resten af vagten, uanset om du står op, går meget eller sidder stille i længere tid ad gangen.

Fugten er problemet

Efter seks timer har basislaget optaget al den fugt, det kan. Derefter hjælper det ikke længere, men køler i stedet, fordi det våde stof ligger tæt mod huden og trækker varme ud. Det er her, vagten begynder at føles lang. Skift til noget tørt, fx et par bambus sweatpants herre, og mærk hvor meget roligere kroppen bliver resten af tiden.

Skift kun det inderste

Yderlaget kan som regel blive på, for det er kun det inderste lag, der har optaget fugten. Det gør skiftet hurtigt og nemt, og du behøver ikke have et helt sæt tøj med. Et enkelt stykke fra bambus T-shirts til herre i tasken er nok. Det fylder lidt, vejer næsten ingenting og kan rulles sammen i et hjørne af tasken.

Fødderne fortjener også et skift

Et rent par strømper halvvejs gennem vagten forebygger både lugt og gnav. Fødderne arbejder hele dagen, og fugten samler sig i skoen, hvor den ikke kan komme væk. Tag derfor altid et ekstra par med. Læg dem sammen med et par bambusunderbukser, så har du resten af skiftet samlet ét sted og skal ikke lede efter noget.

Hvornår er det rigtige tidspunkt

Sigt efter et skift mellem sjette og ottende time. Venter du længere, har du allerede gået et par timer i fugtigt tøj, og så er det sværere at komme tilbage til den friske fornemmelse. Skifter du for tidligt, mangler du måske et rent lag senere. Brug pausen midt på vagten som fast tidspunkt, så det bliver en vane frem for en ekstra opgave.

Gør skiftet til fem minutter

Et skift tager kun fem minutter, hvis tøjet ligger klar. Pak det i samme rækkefølge, som du tager det på: først basislaget, så strømperne og til sidst eventuelt undertøj. Læg det i en lille pose, så det holder sig rent og tørt i tasken. Så skal du bare tage posen med ud på toilettet eller i omklædningsrummet og være tilbage igen hurtigt.

Hvad gør du med det brugte tøj

Det brugte tøj bør ikke ligge løst sammen med resten af dine ting. Læg det i en separat pose, gerne en der kan lukkes, så fugt og lugt ikke breder sig til tasken. Når du kommer hjem, skal det luftes eller vaskes med det samme. Får det lov at ligge sammenkrøllet i posen natten over, bliver det sværere at få friskt igen.

Vælg tøj der er rart at skifte til

Det tøj, du skifter til, skal føles blødt og roligt mod huden. Efter mange timer på arbejde er huden ofte lidt mere følsom, især hvor tøjet har gnedet. Flade sømme og en blød linning gør en forskel i de sidste timer. Vælg pasformer, der sidder tæt uden at stramme, så basislaget kan gøre sit arbejde uden at genere.

Gør det til en fast rutine

Det nemmeste er at gøre skiftet til en fast del af hver lang vagt. Pak tasken aftenen før, så det rene tøj altid er med, og byt det ud, så snart du har brugt det. Når det er en rutine, skal du ikke tænke over det. Du opdager hurtigt, at de sidste timer af vagten føles lettere, end de gjorde før.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår bør man skifte

Efter seks til otte timer på en lang vagt. Det er her basislaget typisk er mættet af fugt og begynder at køle i stedet for at holde dig tør og varm.

Hvor lang tid tager det

Fem minutter, hvis tøjet ligger klar i tasken. Pak det i den rækkefølge, du tager det på, så går det hurtigt og uden at du skal lede efter noget.

Hvad skal med i tasken

Et basislag, et par strømper og eventuelt et sæt undertøj. Tag også en lille pose med til det brugte tøj, så resten af tasken holder sig ren og tør.