Svedige fødder, hvad du kan gøre ved strømpevalget
Sep 12, 2026
Kort svar: Skift til en strømpe, der flytter fugt, brug to par sko på skift, og skift strømper midt på dagen, hvis vagten er lang. Det er de tre greb, der gør den største forskel i hverdagen.
Strømpen skal flytte fugten
En bomuldsstrømpe suger sveden til sig og holder på den, så foden står i fugt hele dagen. En strømpe af bambusviskose flytter fugten videre ud i stoffet, hvor den kan fordampe. Foden sveder stadig, men den føles tørrere. Se udvalget i strømper til damer.
Hvorfor fugt giver lugt
Sved lugter ikke meget i sig selv. Lugten opstår, når bakterier trives i fugtigt stof og i en fugtig sko. Jo længere fugten bliver liggende, jo mere lugt. Derfor handler det ikke kun om at svede mindre, men om at få fugten væk hurtigere.
Skoen skal have tid til at tørre
En sko, der bruges hver dag, når aldrig at tørre helt ud. Skift mellem to par, så gør du mere for fugten end noget strømpeskifte alene. Det gælder uanset hvilke strømper til herre og dame du vælger at gå med.
Skift midt på dagen ved lange vagter
Har du en tolv timers dag, er et tørt par efter frokost den enkleste løsning. Det tager et øjeblik, og foden føles frisk resten af vagten. En pakke med flere par fra strømper til herre gør det muligt uden ekstra vask midt på ugen.
Vælg den rigtige tykkelse
En tyk strømpe holder på mere fugt og varme end en tynd. Har du svedige fødder, er en tynd eller mellemtyk strømpe ofte det bedste valg til hverdagsbrug. Den tørrer hurtigere, og den giver lidt mere luft i skoen, så foden ikke bliver så varm.
Skoens materiale betyder noget
Sko af tæt plastik eller gummi holder på fugten. Sko af læder, lærred eller net lader luften komme ind og fugten ud. Har du mulighed for det, så vælg arbejdssko og hverdagssko, der kan ånde. Det hjælper strømpen med at gøre sit arbejde.
Luft skoene efter brug
Tag indlægssålen op, hvis den kan tages ud, og stil skoene et luftigt sted efter brug. Undgå at stille dem i en lukket taske eller et skab. Er skoene meget våde, kan avispapir inde i dem trække fugten ud natten over.
Vask strømperne efter hver brug
Strømper, der har været brugt en hel dag, er fulde af fugt og bakterier. Vask dem efter hver brug ved 40 grader og lad dem lufttørre helt. Vend dem på vrangen før vask, så indersiden bliver ordentligt ren, hvor foden har ligget mod stoffet.
Fodhygiejne hjælper også
Vask fødderne dagligt og tør dem godt, også mellem tæerne, før du tager strømper på. En fod, der er helt tør fra start, holder sig tørrere længere. Klip neglene korte, så der er mindre plads til snavs og bakterier omkring tæerne.
Når sveden bliver et problem
Nogle sveder meget om fødderne, uanset hvad de gør. Strømpe og sko kan gøre det mere behageligt, men de løser ikke årsagen. Sveder du så meget, at det generer dig i hverdagen, eller har du problemer med huden, så tal med din læge om det.
Ofte stillede spørgsmål
Er der strømper, der stopper sved helt
Nej. Fødderne sveder uanset materiale. Forskellen ligger i, hvor hurtigt fugten flyttes væk fra huden, og hvor tør foden føles i løbet af dagen.
Hjælper det at gå uden strømper
Nej. Så optager skoen fugten i stedet, og lugten bliver hurtigere et problem. En strømpe kan vaskes efter hver brug, hvad en sko ikke så let kan.
Hvor tit skal skoene luftes
Efter hver brug. Lad dem stå et luftigt sted mindst en dag, før de bruges igen, og skift mellem to par, så hvert par når at tørre helt.
