Tøj til nattevagten

Kort svar: En nattevagt er tolv timer i forskudt rytme. Vælg det inderste lag med omhu, hav et skift med, og regn med, at temperaturen svinger gennem natten. Så bliver de sidste timer lettere.

Tolv timer i forskudt rytme

En nattevagt er ikke bare en lang arbejdsdag flyttet til mørket. Kroppen er vant til at sove, og den reagerer anderledes på kulde, træthed og ubehag. Små ting, som en stram linning eller en søm der gnider, føles større klokken tre om natten end klokken tre om eftermiddagen. Derfor betyder tøjet mere, end man tror.

Kroppen er koldest omkring fire

Kropstemperaturen falder naturligt om natten, og det mærkes tydeligst i de sene timer. Mange fryser mellem klokken tre og fem, selvom de havde det fint ved vagtens start. Et ekstra lag i tasken løser det, uden at du skal gå med det hele natten. Se fx bambus sweat til herre og dame.

Et skift i pausen

Efter seks timer er det inderste lag mættet med sved og fugt. Det føles koldt, når aktiviteten falder, og det gør de sidste timer tungere. Et rent sæt undertøj i pausen gør resten af vagten lettere. Pak det i en lille pose, så det er nemt at finde. Se bambus undertøj til herre.

Strømper til lange vagter

Står du op det meste af natten, er strømperne det, du mærker først. En strømpe, der glider ned, eller en søm over tæerne, bliver tydelig efter mange timer på benene. Vælg et par med polstring, der sidder fast uden at stramme om læggen, og tag gerne et ekstra par med. Se bambusstrømper.

Sømme og pasform

Om natten er du træt, og det gør dig mindre tålmodig med tøj, der generer. Vælg modeller med flade sømme, og klip stive mærker af tæt ved sømmen. Undgå linninger, der strammer, når du sidder ned i pauserne. Tøjet skal sidde roligt hele vagten, så du ikke skal tænke på det.

Pak tasken før vagten

Det er lettere at pakke tasken i ro om eftermiddagen end at gøre det i sidste øjeblik. Et ekstra lag, et rent sæt undertøj og et par strømper er nok for de fleste. Læg det samme sted hver gang, så du ikke glemmer noget. Så er du klar, når kulden eller trætheden melder sig midt i natten.

Når du kommer hjem

Efter en nattevagt skal du sove om dagen, mens det er lyst og ofte varmere. Skift til noget let og løst, før du lægger dig. Mørklæg soveværelset, og hold temperaturen lav, hvis du kan. Tøjet fra vagten skal ikke med i seng, fordi det har været på i mange timer og holder på fugten.

Vask mellem vagterne

Tøj til nattevagter bliver vasket ofte, fordi du skifter undervejs. Vask efter anvisningen i tøjet med et neutralt middel uden parfume, og drop skyllemidlet. Rester af parfume ligger mod huden hele natten. Lad tøjet lufttørre, så holder det formen længere, og linningerne bevarer deres elasticitet mellem vagterne.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor fryser man om natten på arbejde

Fordi kropstemperaturen falder, og fordi mange arbejdspladser skruer ned for varmen. Det mærkes mest i de sene timer, så et ekstra lag i tasken er en god idé.

Hvor mange sæt skal man have

Et pr. vagt plus tre til fire ekstra, så du kan skifte midt i natten. Så har du altid et rent sæt klar, også når vasken ikke er nået med.

Hjælper et ekstra lag

Ja, især i de sidste timer. Et let lag i tasken fylder ingenting, og du kan tage det på, når kroppen bliver kold omkring klokken fire.