Tøjet i den første time efter du står op

Kort svar: Den første time efter du står op, er ofte den koldeste del af dagen, fordi kroppen endnu ikke producerer ret meget varme. Et ekstra lag, som du kan tage af igen, er en bedre løsning end at skrue op for varmen i hele huset.

Kroppen varmer op langsomt

Når du står op, har kroppen ligget stille i mange timer, og varmeproduktionen er lav. Det tager tyve til tredive minutters bevægelse, før den for alvor er oppe i gear. I den periode fryser mange, selv i et hus der ellers har en fin temperatur. Et ekstra lag som en bambus sweatshirt til dame dækker netop det tidsrum.

Hvorfor morgenen føles koldere end aftenen

Om aftenen har du været i gang hele dagen, og kroppen har haft tid til at holde varmen. Om morgenen starter du forfra. Derfor kan samme stuetemperatur føles behagelig klokken otte om aftenen og kølig klokken syv om morgenen. Det er ikke huset der har ændret sig, men din egen varme, og det er værd at klæde sig efter.

Et lag slår varmen op

Et ekstra lag koster ingenting, mens en grad mere i huset koster hele dagen, også i de timer hvor du ikke er hjemme. Det giver mening at løse morgenkulden der, hvor den opstår, nemlig på kroppen. Et blødt lag du kan trække over hovedet, gør samme arbejde som radiatoren, bare mere præcist og kun så længe du har brug for det.

Vælg et lag der er nemt at tage af

Morgenlaget skal kunne komme af med et enkelt træk, når du er blevet varm. En sweatshirt uden lynlås eller knapper er oplagt, fordi den ikke kræver noget af dig, mens du laver kaffe eller finder tasken frem. Læg den samme sted hver aften, så den er klar, når du står op. Så bliver det en vane i stedet for noget du skal huske.

Et tyndt basislag under

Laget indenunder betyder mere, end mange tror. Er basislaget for tyndt eller fugtigt, hjælper et ekstra lag kun lidt. Vælg noget blødt og tæt til huden, som du kan have på resten af dagen. Så er det kun det yderste lag, du skal tage stilling til, og morgenen bliver lettere at komme igennem uden at skifte tøj flere gange.

Tag det af når du er varm

Beholder du laget på, efter du er blevet varm, bliver du for varm og begynder at svede i det tøj, du skal have på hele dagen. Det er den klassiske fejl. Mærk efter, når du har været i gang en halv times tid, og tag laget af. Skift til noget lettere, fx fra bestsellere til dame, hvis du har brug for noget andet.

Morgenrutinen gør arbejdet

De fleste har en fast rækkefølge om morgenen: badeværelse, køkken, påklædning. Brug den. Tag det varme lag på som noget af det første, og tag det af, når du klæder dig på til dagen. Så følger laget kroppens egen opvarmning helt af sig selv, og du behøver ikke tænke over temperaturen hver eneste morgen igen.

Find et lag der passer til dig

Et morgenlag skal være behageligt at have på, ellers ender det i skabet. Vælg en pasform, der er løs nok til at trække over hovedet, men ikke så stor, at den er i vejen, når du laver morgenmad. Se hele udvalget i sortimentet til dame og vælg den model, du har mest lyst til at tage på.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid tager opvarmningen

Det tager typisk tyve til tredive minutter med bevægelse, før kroppens varmeproduktion er oppe, og i den tid er et ekstra lag en god hjælp.

Er det billigere med et lag end med varme

Ja, et ekstra lag koster ingenting i drift, mens en højere temperatur i huset koster penge hele dagen, også når du ikke er hjemme.

Hvad hvis man fryser hele morgenen

Så er huset for koldt, eller basislaget er for tyndt. Prøv først et tættere lag inderst, før du skruer op for varmen.