Tøj til lange gåture

Kort svar: På en lang gåtur bevæger du dig jævnt i mange timer. Varmen er konstant, og det er friktion frem for temperatur der bliver problemet, så vælg tøj der sidder glat, og tag et ekstra lag med til pauserne.

Jævn varme frem for stød

Gang giver en stabil varme som kroppen selv regulerer. Du bliver ikke pludselig varm som ved løb, men efter en times tid mærker du, at du sveder lidt hele tiden. Tøjet skal kunne flytte den fugt væk uden at blive tungt. Bløde bukser med plads i skridtet gør de mange skridt lettere. Se bambus sweatpants herre.

Friktion er det der stopper turen

Gnavesår mellem lår eller i skoen afslutter en tur hurtigere end træthed. Friktion opstår, når fugtig hud gnider mod hud eller mod stof igen og igen. Et glat lag inderst, der sidder tæt uden at stramme, mindsker gnidningen. Tør hud gnider langt mindre end fugtig hud, så fugten skal væk fra huden. Se bambus tanktop til herre.

Overkroppen

Rygsækken ligger mod ryggen i timevis, og der samler sig sved under remmene. En tynd top inderst flytter fugten og mindsker gnidningen fra remmene på skuldrene. Vælg en top uden tykke sømme på skuldrene, så remmen ikke trykker sømmen ind i huden på en lang dag.

Fødderne

Strømper der flytter fugt, er det vigtigste for fødderne på en lang tur. Fugtige strømper blødgør huden og gør den mere sårbar. Tag et ekstra par med, og skift ved frokostpausen. Mærker du et ømt punkt, så stop med det samme og se efter. Et lille rødt punkt bliver hurtigt til et sår.

Et lag til pauserne

Ti minutter stille i vinden køler mere end du forventer. Når du stopper, falder varmen, og den fugtige top bliver kold mod ryggen. Tag et varmt lag på, så snart du sætter dig, og tag det af igen, når du går videre. Se sortimentet til herre.

Lag frem for én tyk jakke

Tynde lag er lettere at regulere end én tyk jakke. Om morgenen kan du have alle lag på, og midt på dagen kan du gå i den tynde top alene. Rul det ekstra lag sammen i rygsækken, så det fylder mindst muligt. Tjek vejrudsigten, men pak altid et lag mere end du tror, du får brug for.

Pasform til mange skridt

Tøj der sidder godt i ti minutter, kan begynde at gnave efter fire timer. Prøv tøjet af på en kortere tur, før du tager det med på en lang. Se efter sømme i skridtet og ved hofterne, og om bukserne glider ned, når du går op ad bakke. Små ting mærkes meget over mange timer.

Efter turen

Skift til tørt tøj, så snart du er færdig, især hvis du skal sidde i en bil eller et tog. Vask tøjet ved moderat temperatur med et mildt vaskemiddel, og lad det lufttørre. Vend strømperne på vrangen før vask. Skyllemiddel kan lægge sig i stoffet, så det er bedre at undlade det.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er vigtigst på en lang gåtur

At undgå friktion. Gnavesår i skoen eller mellem lårene stopper flere ture end træthed gør, så tøj der sidder glat, betyder mest.

Hvordan undgår man gnavesår

Med strømper der flytter fugt og et glat lag mellem lårene. Tør hud gnider langt mindre end fugtig hud, så skift strømper undervejs.

Skal man have et ekstra lag med

Ja, til pauserne. Så snart du stopper, køler kroppen ned, og vinden gør det hurtigere end du regner med, især når toppen er fugtig.