Tøj til stående arbejde

Kort svar: Står du op hele dagen, er det fødderne og det inderste lag der afgør hvordan de sidste timer føles. Alt andet er sekundært. Strømper, undertøj og en let top er de tre ting, der er værd at tænke over.

Når dagen foregår på benene

I butikker, køkkener, på lagre og i mange andre job står man op det meste af vagten. Kroppen arbejder hele tiden, selv når du står stille, og varmen og trætheden bygger sig op time for time. Det er sjældent de første timer, der er svære. Det er de sidste, og her gør det tøj, der sidder tættest på kroppen, en tydelig forskel.

Strømperne bærer dagen

Fødderne bliver varme og hæver let i løbet af en lang dag. En strømpe der flytter fugt, gør derfor mest. Når foden bliver fugtig, begynder den at gnide mod skoen, og det mærkes typisk fra omkring tredje time. En tør strømpe holder foden roligere og gør de sidste timer lettere at komme igennem. Se bambusstrømper.

Hvorfor fødderne hæver

Når du står stille i mange timer i træk, har blodet sværere ved at komme tilbage opad fra benene. Derfor kan fødderne føles tungere og hævede sidst på dagen. Det er almindeligt ved stående arbejde. Små bevægelser, som at gå et par skridt eller vippe på tæerne, kan hjælpe. Oplever du meget hævelse eller smerter, så tal med din læge.

Undertøj uden hårde kanter

Når du står stille, mærkes hver linning tydeligere, end når du går. Kanter, der skærer eller ruller sig sammen, bliver irriterende efter et par timer, fordi der ikke er bevægelse til at flytte dem. Vælg undertøj med bløde, flade kanter, der ligger roligt mod huden hele dagen, uden at du skal rette på det. Se bambustrusser.

Et lag der ikke klistrer

Overkroppen bliver varm efter et par timer, også i et køligt rum. Du bevæger armene, bøjer dig og løfter, og kroppen producerer varme hele tiden. En top der optager fugt og ikke klistrer til ryggen, holder dig mere tør gennem vagten. Et tyndt lag er ofte bedre end et tykt. Se bambus T-shirts til damer.

Skift strømper midt på dagen

Et af de enkleste råd er at have et ekstra par strømper med. Et tørt par i frokostpausen føles som en ny dag for fødderne resten af vagten. Det tager et minut, og det giver fødderne en frisk start, lige når de har mest brug for det. Mange, der prøver det, fortsætter, fordi forskellen er så tydelig.

Skoene spiller også en rolle

Strømperne kan ikke gøre hele arbejdet alene. Sko, der passer godt og har plads til, at foden hæver lidt i løbet af dagen, gør en stor forskel. Skift gerne mellem to par sko, så hvert par når at tørre helt mellem vagterne. Kombinationen af tørre sko og tørre strømper er det, fødderne mærker mest.

Efter vagten

Tag skoene af, så snart du kommer hjem, og giv fødderne luft. Læg strømper og undertøj til vask, fordi de har samlet sved hele dagen. Vask ved fyrre grader og hæng tøjet til tørre, så holder det formen til mange vagter. Har du et par faste sæt at skifte imellem, er der altid noget tørt og klar til næste dag.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er vigtigst ved stående arbejde

Strømperne. Fødderne bærer hele vægten hele dagen, og en fugtig strømpe mærkes fra time tre. Derefter kommer undertøj uden hårde kanter og en let top.

Hvorfor hæver fødderne

Fordi blodet har sværere ved at komme tilbage opad, når du står stille i mange timer i træk. Oplever du meget hævelse eller smerter, så tal med din læge.

Hjælper det at skifte strømper midt på dagen

Meget. Et tørt par i frokostpausen føles som en ny dag for fødderne resten af vagten, og det tager kun et minut at gøre.