Tøj til udendørs arbejde om sommeren

Kort svar: Udendørs om sommeren er sol, sved og lange dage. Dæk huden frem for at klæde dig af, og vælg et stof, der fordeler sveden, så den kan fordampe. Tænk også på fødderne og på den kølige aften.

Dækket hud er køligere end bar hud

Et tyndt lag beskytter mod sol og fordeler sveden over et større areal, hvor den fordamper hurtigere. Bar hud får solen direkte, og sveden bliver siddende i dråber i stedet for at køle. Derfor føles et let, løst lag ofte mere behageligt end ingenting, når du arbejder ude i flere timer i træk.

Det inderste lag tæt på huden

Det lag, der sidder direkte på huden, mærker sveden først. For mange kvinder er det BH'en, og den kan hurtigt blive klam på en varm dag. En blød BH uden hårde kanter, der ikke klistrer, gør det lettere at arbejde i varmen, især når du bøjer dig og løfter. Se bambus BH.

Undgå tætte stoffer

Tætte syntetiske stoffer holder ofte på varmen og lader sveden blive mellem hud og stof. Efter en formiddag i solen bliver det klamt. Vælg lette stoffer, der ånder og optager fugt, og en pasform, der giver luft omkring kroppen. Det gør en tydelig forskel, når timerne bliver mange og solen står højt.

Fødderne bliver varmest

I arbejdssko uden luft bliver foden varm og fugtig i løbet af formiddagen. Fugtige fødder gnaver lettere, og det kan gøre eftermiddagen lang. Vælg strømper, der optager fugt, og tag et ekstra par med i tasken. Et skift i frokostpausen føles som at få nye fødder. Se bambusstrømper.

Pauser i skyggen

Tøjet hjælper, men det kan ikke gøre alt. Drik vand jævnt i løbet af dagen, også før du bliver tørstig, og hold korte pauser i skyggen, når du kan. Hvis du bliver svimmel eller utilpas i varmen, så stop, find skygge og tal med en læge, hvis det ikke går over.

Skift midt på dagen

Et tørt sæt i frokostpausen nulstiller resten af dagen. Når tøjet har været fugtigt i mange timer, føles det tungt og ubehageligt, også selvom det er tyndt. Et skift tager få minutter og giver dig en ny start. Hav et sæt liggende i tasken eller bilen, så det altid er klar, når du har brug for det.

Aftenen bliver kølig

Når solen går ned, falder temperaturen hurtigt på en åben plads. Hvis tøjet stadig er fugtigt af sved, fortsætter fordampningen, og så kan du fryse, selv efter en varm dag. Hav et tørt lag klar til de sidste timer eller turen hjem, så kroppen ikke køler for hurtigt af. Se bambus sweat til herre og dame.

Vask efter hver dag

Tøj, der har været fugtigt af sved en hel dag, bør vaskes, før du bruger det igen. Vask ved moderat temperatur, og lad det lufttørre, så holder stoffet formen og blødheden længere. Med et par sæt at skifte imellem har du altid noget rent og tørt at tage på, også i travle sommeruger.

Ofte stillede spørgsmål

Er det køligere at arbejde med bar overkrop

Sjældent. Et tyndt lag beskytter mod solen og fordeler sveden, så den fordamper og køler bedre end på bar hud.

Hvad skal man tænke på med fødderne

At de bliver varme og fugtige i lukkede arbejdssko. Et ekstra par strømper i tasken gør en stor forskel, især hvis du skifter i frokostpausen.

Hvorfor fryser man om aftenen efter en varm dag

Fordi tøjet stadig er fugtigt af sved, og fordampningen fortsætter, når luften bliver køligere. Et tørt lag til aftenen løser det meste.