Tøj til yoga

Kort svar: Yoga kræver tøj, der følger kroppen i alle retninger uden at kravle op eller ned. Stoffet skal give sig, og kanterne skal blive, hvor de er, også når du står med hovedet nedad.

Stoffet skal give sig i alle retninger

Bevægelserne strækker stoffet både i længden og på tværs. Et stof, der kun giver sig den ene vej, trækker i dig, når du drejer, bøjer eller strækker ud. Vælg et blødt stof med elasticitet, der følger kroppen uden at holde igen. Det mærkes især i de langsomme stillinger, hvor du holder positionen længe. Se bambus T-shirts til damer.

Overdelen må ikke falde ned

I stillinger med hovedet nedad falder en løs overdel ned over ansigtet. Det forstyrrer både balancen og roen, og mange ender med at bruge tiden på at trække trøjen på plads. En overdel, der sidder tættere på kroppen, bliver, hvor den skal. Den må gerne være blød og behagelig, bare den ikke er for vid forneden.

Kanterne skal blive på plads

En linning, der ruller ned, eller et bukseben, der kravler op, tager opmærksomheden fra øvelsen. Kig efter en bred, blød linning, der sidder fast uden at stramme, og en pasform, der ikke flytter sig, når du bøjer knæene. Prøv at bøje dig forover i tøjet, før du bruger det første gang. Så ved du, om det bliver på plads.

Et blødt lag til start og afslutning

I starten af timen og i afspændingen til sidst ligger du stille, og kroppen køler hurtigt ned. Et blødt, løst lag, du kan tage på over resten af tøjet, gør de minutter mere behagelige. Det er også rart på vej til og fra timen. Vælg noget, der er nemt at tage af, når bevægelserne begynder. Se bambus sweat til herre og dame.

Fødderne er ofte bare

Mange træner barfodet for at få bedre greb på måtten. Et par strømper på vej til og fra er dog rart, især om vinteren, hvor gulvet i omklædningsrummet og vejen hjem er kolde. Strømperne kan også bruges i afspændingen, hvor fødderne ofte bliver kolde først. Se strømper til damer.

Hvorfor tætsiddende ikke betyder stramt

Tøj til yoga skal sidde tæt nok til at blive på plads, men ikke så stramt, at det begrænser vejrtrækningen eller bevægelsen. Mærk efter i en dyb vejrtrækning og en fremadbøjning. Strammer det over maven eller i livet, er det for lille. Det rigtige tøj er det, du glemmer, mens du træner.

Stof der er rart mod huden

Yoga er ofte langsom, og du mærker stoffet mod huden i lang tid ad gangen. Et blødt stof, der ikke kradser, gør det lettere at være til stede i øvelsen. Flade sømme betyder også noget, især når du ligger på ryggen eller maven på måtten, hvor sømmene presses mod huden.

Vask og pleje

Yogatøj vaskes efter hver brug eller et par gange, alt efter hvor meget du sveder. Vask det skånsomt og lad det lufttørre, så elasticiteten holder længere. Undgå skyllemiddel, hvis tøjet skal bevare sin smidighed, og læg det til tørre fladt eller på en bøjle, så det holder formen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal man have på til yoga

Tøj, der giver sig i alle retninger og bliver på plads, også når du står med hovedet nedad. En tætsiddende overdel og en blød, bred linning er et godt udgangspunkt.

Hvorfor er en tætsiddende overdel bedre til yoga

Fordi en løs overdel falder ned over ansigtet i stillinger, hvor hovedet er lavere end hoften, og det forstyrrer både balancen og roen.

Skal man have strømper på

De fleste træner barfodet for at få greb. Et par strømper til og fra salen er derimod rart om vinteren og kan også bruges i afspændingen.