Hvad du sover i om sommeren

Kort svar: Om sommeren skal nattøjet flytte fugt og ikke varme. Et tyndt lag er ofte bedre end intet, fordi det holder sveden væk fra sengetøjet og lader den fordampe i stedet for at blive liggende på huden.

Et tyndt lag køler bedre end ingen

Stoffet flytter sveden væk fra huden og lader den fordampe, hvor bar hud bliver klam og klistrer til lagenet. Det lyder bagvendt, men mange sover bedre med et tyndt lag på varme nætter. Det gælder tynde modeller i bambus joggingsæt til herre og lettere ting som en tynd T-shirt og et par shorts.

Materialet afgør

Et stof der optager fugt og slipper den igen, holder huden tør hele natten. Et stof, der ikke gør, bliver vådt og tungt og føles varmere, jo længere natten går. Vælg noget som bambus T-shirts til herre i en tynd kvalitet, så stoffet kan følge med, når kroppen sveder mest i de første timer.

Løst snit giver luft

Tætsiddende nattøj holder på varmen, hvor et løst snit lader luften cirkulere mellem stof og hud. Hver gang du vender dig, skiftes luften ud, og det køler. Undgå stramme ærmer og ben, der klistrer, når det er varmt. Se de løse modeller i bestsellere til herre, hvor snittet giver plads uden at blive posende.

Korte ærmer og korte ben

På de varmeste nætter er en T-shirt og et par shorts nok. Jo mindre stof der ligger over huden, jo lettere slipper varmen ud. Er soveværelset køligere mod morgenen, kan du have et par lange bukser liggende ved sengen. Så kan du tage dem på, hvis du vågner og fryser, uden at skulle op og lede.

Sengetøjet skal også være let

Nattøjet gør kun halvdelen af arbejdet. En tyk vinterdyne holder på varmen, uanset hvad du har på. Skift til en tyndere dyne eller et lagen om sommeren, og brug et betræk, der ånder. Kombinationen af tyndt nattøj og let sengetøj giver den bedste chance for at sove igennem uden at vågne våd.

Luft ud før du går i seng

Et soveværelse, der har stået varmt hele dagen, er svært at køle ned om natten. Luk gardinerne i dagtimerne, og luft ud om aftenen, når det er blevet køligere udenfor. Et par minutters gennemtræk sænker temperaturen mærkbart. Så går du i seng i et rum, der allerede er tættere på en god sovetemperatur.

Hav et ekstra sæt klar

På meget varme nætter kan selv tyndt nattøj blive fugtigt. Har du et ekstra sæt liggende, kan du skifte midt om natten og falde i søvn igen i noget tørt. Det tager et minut og giver ofte en bedre anden halvdel af natten end at blive liggende i fugtigt tøj.

Vask oftere om sommeren

Sved sætter sig i stoffet, og på varme nætter sker det hurtigere. Vask nattøjet oftere end om vinteren, på lav temperatur og med vrangen ud. Tynde stoffer tørrer hurtigt, så et sæt, der vaskes om morgenen, er ofte klar igen samme aften, når det hænger i skyggen.

Ofte stillede spørgsmål

Er det køligere at sove uden tøj

Ikke nødvendigvis, fordi sveden så bliver på huden og i sengetøjet, hvor et tyndt lag kan hjælpe den med at fordampe.

Hvilket stof er bedst om sommeren

Et tyndt stof der optager og afgiver fugt hurtigt, så huden holdes tør, og stoffet ikke bliver tungt i løbet af natten.

Hvor ofte skal sommernattøj vaskes

To til tre gange om ugen ved varme nætter, eller oftere hvis du sveder meget, så lugt og fugt ikke sætter sig i stoffet.