Hvor tit skal man skifte undertøj

Kort svar: Undertøj skiftes en gang om dagen. Har du sveddet, trænet eller været ude i varmen, skiftes der igen, fordi stoffet holder på både fugt og hudfedt tæt mod huden.

En gang om dagen er reglen

Et døgn er nok til at sved og hudfedt sætter sig i stoffet. Undertøj ligger direkte mod huden hele dagen og opsamler det hele, også når du ikke har lavet noget særligt. Et rent sæt hver morgen er derfor den enkle regel, og den gælder uanset hvor lidt du har bevæget dig. Se bambus joggingsæt til herre.

Hvorfor et døgn er nok

Huden afgiver fugt og fedt hele tiden, også mens du sover eller sidder stille. Det meste opsamles af det inderste lag, som er undertøjet. Efter et døgn er stoffet ikke længere rent, selv om det ser sådan ud og ikke lugter endnu. Lugten kommer som regel først på anden dagen, og så er det for sent.

Skift igen efter træning

Et gennemsvedt stykke bliver koldt og begynder at lugte. Efter en løbetur, en tur i fitnesscentret eller en lang cykeltur er undertøjet fugtigt, og det tørrer ikke af sig selv, mens du har det på. Skift derfor til et rent sæt, når du er færdig, også selv om du skiftede om morgenen. Se bambus sweatpants herre.

Pak et ekstra sæt i tasken

Træner du efter arbejde eller midt på dagen, er det nemmest at have et ekstra sæt undertøj i tasken. Så kan du skifte med det samme efter badet og undgå at tage det fugtige sæt på igen. En lille stofpose til det brugte holder det adskilt fra resten af tasken, indtil det kommer i vasken derhjemme.

Varme dage kræver to skift

I tredive grader svarer en dag til to under normale forhold. Du sveder mere, også når du ikke bevæger dig meget, og undertøjet bliver hurtigere fugtigt. På en varm sommerdag giver det derfor mening at skifte midt på dagen eller om aftenen, før du går ud igen. Se bambus sweatshirt herre.

Hvor mange sæt du skal have

Mindst syv. Så kan du vaske en gang om ugen uden at løbe tør. Træner du flere gange om ugen, eller er det sommer, skal der være nogle flere, fordi du bruger mere end ét sæt om dagen. Flere sæt fordeler også sliddet, så hvert stykke holder længere, end hvis de samme få bliver brugt igen og igen.

Vask og tør ordentligt

Undertøj vaskes efter hver brug. Følg vaskeanvisningen i stykket, og lad det tørre helt, før det lægges i skuffen. Undertøj der lægges på plads fugtigt, kan få en indelukket lugt, selv om det er vasket. Tørrer det indendørs om vinteren, kan det tage længere tid, så regn med et ekstra sæt eller to.

Hvis huden reagerer

Mærker du irritation, kløe eller rødme, hvor undertøjet sidder, kan hyppigere skift og et andet materiale være værd at prøve. Bliver det ikke bedre, eller vender det tilbage, så tal med din læge. Det kan have mange årsager, og det er bedre at få det undersøgt end at gætte sig frem.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor tit skal undertøj skiftes

En gang om dagen. Efter træning eller på varme dage skiftes der igen, fordi stoffet holder på både fugt og hudfedt tæt mod huden.

Kan man bruge det samme to dage

Nej. Undertøj ligger direkte mod huden og opsamler sved og hudfedt på et enkelt døgn, uanset hvor lidt du har bevæget dig.

Hvor mange sæt skal man have

Mindst syv. Så kan du vaske en gang om ugen uden at løbe tør, og sliddet fordeles på flere stykker, så hvert af dem holder længere.