Når du fryser let

Kort svar: Fryser du lettere end andre, er lag og tørhed vigtigere for dig end for de fleste. Et fugtigt inderlag koster dig mere varme, end det koster andre. Start med et tørt lag tæt på huden, et lag mere end dem omkring dig og varme fødder.

Hold det inderste lag tørt

Fugt mod huden er den hurtigste vej til at fryse, uanset hvor mange lag der er udenpå. Selv lidt sved fra en gåtur kan gøre dig kold, når du sætter dig ned bagefter. Et blødt inderlag, der optager fugten og ligger jævnt mod kroppen, hjælper dig med at holde varmen. Se bambus underkjole, som kan bruges under kjoler og nederdele.

Et lag mere end de andre

Har du lettere ved at fryse, skal du bare have et lag mere. Det er ikke mere indviklet end det. Se på, hvad de andre har på, og læg ét lag til. En tynd T-shirt under trøjen fylder næsten intet, men gør en tydelig forskel på en kølig dag. Se bambus T-shirts til damer.

Start med fødderne

Varme fødder gør hele kroppen varmere. Når fødderne er kolde, føles resten af kroppen også køligere, selv om du har nok tøj på. Vælg strømper, der sidder godt uden at stramme, og skift dem, hvis de bliver fugtige i løbet af dagen. Et ekstra par i tasken er en god vane. Se strømper til damer.

Tynde lag frem for ét tykt

Flere tynde lag holder bedre på varmen end ét tykt, fordi der ligger luft imellem dem. De er også lettere at justere. Bliver du varm på vej op ad en trappe, kan du tage et lag af og undgå at svede. Så slipper du for at fryse bagefter, når du sidder stille igen.

Pas på overgangene

Det er ofte i overgangene, at man begynder at fryse: når man går fra et varmt rum ud i kulden, eller når man har været aktiv og sætter sig ned. Hav et ekstra lag lige ved hånden, så du kan tage det på, før kulden når ind. Det er lettere at holde på varmen end at få den tilbage.

Sid ikke for længe stille

Når du sidder stille, producerer kroppen mindre varme. Rejs dig jævnligt, gå et par skridt, og bevæg arme og ben. Det sætter gang i kredsløbet og gør det lettere at holde varmen. Arbejder du ved et skrivebord, kan et tæppe over benene og et ekstra lag om overkroppen gøre en stor forskel.

Om aftenen og natten

Mange fryser mest om aftenen, når dagen er ved at slutte, og kroppen falder til ro. Et blødt sæt at hygge sig i og et par varme strømper gør aftenen mere behagelig. Om natten kan et tyndt inderlag under dynen hjælpe, men undgå så mange lag, at du begynder at svede.

Vask, så tøjet bliver ved at være blødt

Et inderlag holder bedst på varmen, når det ligger blødt og jævnt mod huden. Vask ved lav temperatur med et mildt vaskemiddel, og spring skyllemidlet over. Lad tøjet tørre fladt eller på bøjle. Så beholder det formen og føles rart at tage på, også på de kolde morgener.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor fryser nogle mere end andre

Det handler om kredsløb, muskelmasse og vane. Nogle har simpelthen mindre varmeproduktion i hvile end andre og mærker derfor kulden tidligere.

Hvad hjælper mest hvis man fryser let

At holde det inderste lag tørt og at starte med varme fødder. Begge dele betyder mere end et tykt yderlag, fordi fugt og kolde fødder køler hele kroppen.

Hvornår bør man tale med sin læge

Hvis du pludselig begynder at fryse meget mere, end du plejer. Vedvarende kuldefølelse bør vurderes af en læge, så tal med din læge om det.