Tøj til stavgang

Kort svar: Stavgang giver jævn varme i hele kroppen, også i armene. Det betyder at overkroppen bliver varmere end på en almindelig gåtur, så vælg et tyndt lag der flytter fugt fra ryg og skuldre, og et lag du kan tage af.

Armene arbejder også

Med stave bliver skuldre og arme varme, ikke kun benene. Hvert stavtag trækker i overkroppen, og efter et kvarter mærker du varmen i ryggen og under armene. Derfor skal overkroppen klædes lidt lettere end på en almindelig gåtur. En tynd top der flytter fugt, er et godt inderste lag. Se bambus toppe til dame.

Plads til armbevægelsen

Stavgang kræver en lang, fri armbevægelse fremad og bagud. En top der sidder for stramt over skuldrene, trækker i ryggen ved hvert tag. Vælg en pasform der sidder tæt uden at stramme, og ærmer der ikke glider op. Prøv armbevægelsen af hjemme, før du tager toppen med på en lang tur.

Jævnt tempo giver jævn varme

Varmen bygges op langsomt og holder sig stabil gennem hele turen. Du bliver ikke pludselig varm, men efter ti til femten minutter er du varm og bliver det. Det er det tidspunkt, hvor du bør tage et lag af. Bløde lag der er lette at tage af og på, passer godt til stavgang. Se sweattøj i bambus.

Et lag du kan tage af

Start turen med et lag mere, end du har brug for, når du først er varm. Tag det af efter et kvarter, og bind det om livet eller læg det i en lille rygsæk. Tag det på igen, hvis du stopper for at snakke eller holde pause. Et tyndt lag fylder næsten intet og gør turen meget mere behagelig.

Strømper til mange skridt

En time med stave er mange tusind skridt, og fødderne mærker det. Strømper der sidder glat uden folder, mindsker gnidning i skoen. Fugt fra foden skal væk, så huden ikke bliver blød og øm. Skift strømper, hvis du går mere end et par timer. Se strømper til herre og dame.

Hænderne og staven

Hænderne holder om staven hele turen, og de kan blive kolde om vinteren, selvom resten af kroppen er varm. Et par tynde handsker hjælper mod kulde og mod gnidning fra håndtaget. Om sommeren kan det være nok at justere stropperne, så hånden hviler i stedet for at klemme.

Stavgang i regn og kulde

I regnvejr bliver det yderste lag vådt, men det inderste kan stadig holde sig nogenlunde tørt. Tynde lag der tørrer hurtigt, er bedre end ét tykt. Om vinteren er det fristende at tage meget tøj på, men så sveder du hurtigt. Klæd dig, så du fryser lidt de første minutter.

Efter turen

Når du stopper, køler overkroppen hurtigt ned, fordi den har været varm hele vejen. Skift til en tør overdel, hvis du skal sidde stille bagefter. Vask tøjet ved moderat temperatur med et mildt vaskemiddel, og lad det lufttørre. Vend strømperne på vrangen før vask.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er anderledes ved stavgang

At armene arbejder med. Overkroppen bliver varmere end på en almindelig gåtur i samme tempo, så den skal klædes lidt lettere.

Hvad skal man have på

Et tyndt lag der flytter fugt fra både ryg og skuldre, plus et lag du kan tage af når varmen kommer. Strømper der sidder glat, er også vigtige.

Hvor lang tid tager det før man er varm

Ti til femten minutter. Derefter er varmen stabil, og det er der du bør have taget et lag af, så du ikke sveder resten af turen.