Tøj til crossfit
Sep 12, 2026
Kort svar: Crossfit blander løft, gang og hop i samme time. Tøjet skal kunne strække sig i alle retninger og tåle at blive vådt igennem hver gang, og det skal kunne vaskes igen og igen uden at miste formen.
Alle bevægelser i én time
Løft, hop og gulvøvelser strækker stoffet forskellige steder i løbet af samme træning. Et squat trækker over hofter og knæ, et løft over hovedet trækker i skuldre og ryg. Tøjet skal give sig i alle retninger uden at glide op. Til opvarmning og nedkøling er bambus sweat til dame et blødt lag at have på.
Tøjet bliver vådt igennem
Intensiteten er høj nok til, at alt bliver mættet på fyrre minutter. Derfor hjælper det at vælge tynde lag frem for tykke, fordi tynde lag slipper fugten hurtigere. I sortimentet til dame finder du bløde dele i bambus, der ligger tæt på kroppen. Tag altid et tørt sæt med til bagefter.
Gulvøvelser slider på ryggen
Øvelser på gulvet, som sit ups og burpees, gnider stoffet mod ryggen ved hver gentagelse. Det slider mere end almindelig brug, især hvis gulvet er ru. En måtte under ryggen skåner både tøj og hud. Kig i bestsellere til dame for de dele, mange vælger til hverdag og træning.
Pasform der bliver siddende
Når du hopper og hænger i stangen, skal overdelen blive siddende. En trøje, der er for løs, glider op over maven, når armene er over hovedet. Vælg en pasform, der ligger tæt uden at stramme, og som er lang nok til at blive nede. Prøv at strække armene helt op, før du beslutter dig.
Tre ting på én gang
Crossfit-tøj slides hurtigere end meget andet træningstøj, fordi det både strækkes hårdt, gnider mod gulvet og vaskes efter hver træning. Det er tre belastninger på én gang. Du kan ikke fjerne dem, men du kan skåne tøjet ved at vaske det skånsomt og lade det tørre på en bøjle eller et stativ.
Vask efter hver træning
Vådt træningstøj skal vaskes efter hver brug. Lad det ikke ligge sammenrullet i tasken, men hæng det op, indtil det kommer i maskinen. Vend det på vrangen, vask ved den temperatur, der står i tøjet, og undlad skyllemiddel. Lufttørring skåner stoffet mere end tørretumbleren.
Hvor mange sæt skal du bruge
En god tommelfingerregel er ét sæt pr. træning plus ét. Træner du fire gange om ugen, skal der være fem sæt, så vasken kan følge med. Så slipper du for at tage fugtigt tøj på, fordi det ikke nåede at tørre. Det fordeler også sliddet på flere dele, så de holder længere.
Skift hurtigt bagefter
Efter en hård time er kroppen varm, men tøjet er vådt, og det køler hurtigt ned. Skift til et tørt sæt, så snart du er færdig, især om vinteren. En blød sweat er rar at trække over hovedet på vej hjem, og den holder varmen, mens kroppen falder til ro.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad skal man have på til crossfit?
Noget der strækker sig i alle retninger og tåler hyppig vask. Tøjet bliver vådt igennem hver gang, så tag et tørt sæt med til bagefter.
Hvorfor slides crossfit-tøj hurtigt?
Fordi det både strækkes hårdt, gnider mod gulvet og vaskes efter hver træning. Tre ting på én gang, uge efter uge.
Hvor mange sæt bør man have?
Et pr. træning plus et. Træner du fire gange om ugen, skal der være fem sæt, så vasken kan følge med.
