Hvad du sover i om vinteren

Kort svar: Om vinteren skal nattøjet varme uden at gøre dig klam. Et tyndt lag der optager fugt, virker bedre end et tykt der ikke gør, fordi fugt under dynen er det, der får dig til at fryse, når du vender dig.

Luften mellem lagene varmer

Et tyndt lag fanger luft mod huden, og den luft er det, der holder varmen. Flere tynde lag fanger mere luft end ét tykt. Derfor kan du bygge op efter behov i stedet for at vælge ét tykt sæt. Et lag som bambus sweat til herre og dame kan lægges over, hvis soveværelset er koldt.

Fugt om natten er det største problem

Sveder du under dynen, bliver du kold, når du vender dig, og den fugtige luft slipper ud. Det er derfor, mange vågner og fryser, selv om de gik varme i seng. Vælg et stof, der flytter fugten væk fra huden og lader den forsvinde gennem dynen. Se bestsellere til dame for bløde modeller til natten.

Fødderne afgør ofte om du fryser

Kolde fødder holder resten af kroppen vågen, og det kan tage lang tid at falde i søvn. Et par strømper løser det for mange, fordi fødderne hurtigt bliver varme og kroppen kan slappe af. Vælg et par, der ikke strammer om anklen. Se udvalget i bestsellere fra Copenhagen Bamboo.

Tykt nattøj kan gøre det værre

Det virker logisk at tage tykt tøj på, når det er koldt. Men et tykt stof, der ikke slipper fugten, bliver hurtigt klamt under dynen. Når du så vender dig og luften skiftes, føles det koldt. Et tyndt lag under en god dyne giver ofte en jævnere varme hele natten end et tykt sæt.

Lange ærmer og lange ben

Om vinteren er det rart at have lange ærmer og ben, der dækker huden, hvis dynen glider af. Vælg et snit, der sidder tæt nok til ikke at snoe sig om kroppen, når du vender dig, men løst nok til at luften kan bevæge sig. Så holder det varmen uden at klemme om skuldre og lår.

Varm op før du går i seng

En kold krop har svært ved at falde i søvn. Tag nattøjet på lidt før sengetid, så det når at blive varmt mod huden. Et varmt bad kan også hjælpe, men lad huden tørre helt, før du tager tøjet på. Går du i seng fugtig, tager det længere tid at blive varm under dynen.

Soveværelset må gerne være køligt

Mange skruer op for varmen i soveværelset om vinteren, men et køligt rum giver ofte bedre søvn. Luften er lettere at trække vejret i, og dynen gør arbejdet. Med det rigtige nattøj og en god dyne kan rummet sagtens være køligere end resten af huset uden at du fryser.

Pleje der holder nattøjet blødt

Vinternattøj bruges mange nætter i træk. Vask det på lav temperatur med vrangen ud, og undgå skyllemiddel, så stoffet bevarer evnen til at optage fugt. Lad det tørre på en bøjle. Luft det om morgenen ved at hænge det frit, så det er tørt og klar til næste nat.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor varmt skal et soveværelse være

Seksten til nitten grader er det, de fleste sover bedst ved, fordi dynen og nattøjet så står for varmen.

Er tykt nattøj bedre om vinteren

Ikke nødvendigvis. Et tyndt lag plus en god dyne virker bedre, fordi det tynde lag slipper fugten og holder dig tør.

Skal man sove med strømper

Mange sover bedre med, især hvis fødderne er kolde ved sengetid, så kroppen hurtigere kan slappe af og falde i søvn.